Что такое пилатес?

    Пилатес - это комплексная система упражнений для всего тела, которая развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов занятия спортом. Никакие другие упражнения не оказывают такого мягкого влияния на тело, одновременно усиливая эффект и укрепляя мышцы. Занятия по системе пилатес настолько безопасны для человека, что их даже рекомендуют для терапии после травм позвоночника. Название «пилатес» произошло от имени основателя системы, Джозефа Пилатеса. Занятия по системе пилатес укрепляют мышцы, исполняющие роль корсета для тела, фиксирующие нормальное его положение, осанку. Спортивные доктора рекомендуют данную систему как программу восстановления после различных травм. Упражнения по системе пилатеса особенно необходимы для женщин так как, позволяют значительно укрепить спинные мышцы, мышцы пресса и таза, что очень полезно для поддержания формы до и после беременности.

Пилатес возможно сравнить с восточными танцами по особенностям положительного влияния на организм. Однако пилатес сам по себе более мягок, что делает его доступнее для более широкой аудитории.
Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит перемещаться красиво и изящно. Он полезен для людей любого возраста и пола, всем, кто желают хорошо выглядеть и вести здоровый образ жизни. Упражнения не похожи друг на друга и требуют точного выполнения без перерыва, и соответственно высокой концентрации на действиях. Занятие пилатесом включает в работу значительное количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, и количество повторений благодаря этому может быть минимальным. Движения в пилатес мягко вытягивают мышцы, делая их стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых Вы могли и вовсе не подозревать, а они играют далеко не последнюю роль в формировании красивого и здорового тела.