Что нужно знать, чтобы правильно качаться в тренажерном зале?

    Чтобы качественно и успешно качаться в тренажерном зале нужно обязательно знать некоторые особенности и правила. Во-первых, это правильное дыхание.  Никогда не задерживайте дыхание во время упражнений - это может привести к повышению кровеносного давления. Делайте выдох на самом трудном участке упражнения. Старайтесь выполнять все движения с полной амплитудой, но следите,чтоб не было боли в суставах, особенно в плечевых, так как они от природы у нас не сильно прочные.

    Широкий хват в жимах всегда более результативен. Однако стоит помнить и о том, что мышцы имеют свойство привыкать к нагрузке, поэтому профессионалы советуют все время менять ширину хвата. Используйте один и тот же хват не более 3-х недель.

Фитнес станция FINNLO Bio Force Ultimate

Еще один из представителей семейства фитнес станций FINNLO (производство Германия). Эргономический дизайн станции и составляющие позволяют выполнять до 100 упражнений. Скамейка позволяет регулировать угол наклона до 80 градусов. Относительно не большие габариты тренажера предусматривают его использование, как дома ,так и в небольших спортзалах. Максимальный вес нагрузки до 115 кг. Вес пользователя до 135 кг.

------------------------------------------------------------------------------

    Самоклейка как рекламный носитель, довольно таки хороший вариант, а благодоря  плоттерная резкаа можно создавать рисунки и даже трафареты с неплохим смыслом и видом. Учитывая все что требует современность к рекламе можно воплотить в виде рекламы на самоклейках. www.alfise.ru

Фитнесс-станция Parabody GS4

    Особенность данного тренажёра заключается в запатентованных рычажных механизмах для сведения рук при жиме Bi-Angular которая в свою очередь обеспечивает оптимальное движение при нагрузке одновременно с двух сторон и обеспечивает эффективность упражнений на четверть.
    Поставляется в комплекте с тренажером Perfect Pec с регулируемым диапазоном движения. Тренажер для ног включает в себя систему SmoothGlide Bearing System c биомеханически продуманным местом расположения шарнира для снижения трения. Благодаря бескомпромиссному качеству Body-Solid G6B на сегодняшний день практически не имеет конкурентов.
    Общий вес грузов составляет 95 кг.
    Конструкция:
    Прочная стальная рама из профилей дает максимальную прочность и удобство использования, длительный срок службы. Защиту от сколов и царапин обеспечивает порошковое электростатическое нанесение краски. При изменение упражнений не требуется замена тросов.

Как сделать упругую грудь в домашних условиях?

    Красивая и упругая грудь – мечта каждой женщины. Мысли о том, что она кому-то дается от природы, а кому-то нет – ошибочны, достичь этого может любая женщина, если будет регулярно тренировать свою грудь. И совсем не обязательно ложиться под нож хирургов!!!
Упражнения для груди можно выполнять дома, а рожавшим женщинам и тем, кому уже за 30 лет даже нужно их выполнять.
    Ниже приведен комплекс упражнений, который нужно выполнять регулярно 3-ри раза в неделю. Он поможет вам сделать грудь более упругой, высокой, а также придать ей красивый эстетический вид. Однако не стоит путать молочные железы и мышцы груди, тренировки помогут лишь накачать мышцы, которые поддерживают грудь, но никак не сделают ее больше, к сожалению это может только матушка природа или пластический хирург. Расстраиваться по этому поводу не нужно, красивая, высокая, упругая маленькая грудь даст фору любой обвисшей и неухоженной большой груди…
    Итак, начнем. Тренировку груди стоит начинать также как и любую другую тренировку – с разминки всего тела.