Фитнес станция FINNLO Bio Force Ultimate

Еще один из представителей семейства фитнес станций FINNLO (производство Германия). Эргономический дизайн станции и составляющие позволяют выполнять до 100 упражнений. Скамейка позволяет регулировать угол наклона до 80 градусов. Относительно не большие габариты тренажера предусматривают его использование, как дома ,так и в небольших спортзалах. Максимальный вес нагрузки до 115 кг. Вес пользователя до 135 кг.

------------------------------------------------------------------------------

    Самоклейка как рекламный носитель, довольно таки хороший вариант, а благодоря  плоттерная резкаа можно создавать рисунки и даже трафареты с неплохим смыслом и видом. Учитывая все что требует современность к рекламе можно воплотить в виде рекламы на самоклейках. www.alfise.ru

Фитнесс-станция Parabody GS4

    Особенность данного тренажёра заключается в запатентованных рычажных механизмах для сведения рук при жиме Bi-Angular которая в свою очередь обеспечивает оптимальное движение при нагрузке одновременно с двух сторон и обеспечивает эффективность упражнений на четверть.
    Поставляется в комплекте с тренажером Perfect Pec с регулируемым диапазоном движения. Тренажер для ног включает в себя систему SmoothGlide Bearing System c биомеханически продуманным местом расположения шарнира для снижения трения. Благодаря бескомпромиссному качеству Body-Solid G6B на сегодняшний день практически не имеет конкурентов.
    Общий вес грузов составляет 95 кг.
    Конструкция:
    Прочная стальная рама из профилей дает максимальную прочность и удобство использования, длительный срок службы. Защиту от сколов и царапин обеспечивает порошковое электростатическое нанесение краски. При изменение упражнений не требуется замена тросов.

Как сделать упругую грудь в домашних условиях?

    Красивая и упругая грудь – мечта каждой женщины. Мысли о том, что она кому-то дается от природы, а кому-то нет – ошибочны, достичь этого может любая женщина, если будет регулярно тренировать свою грудь. И совсем не обязательно ложиться под нож хирургов!!!
Упражнения для груди можно выполнять дома, а рожавшим женщинам и тем, кому уже за 30 лет даже нужно их выполнять.
    Ниже приведен комплекс упражнений, который нужно выполнять регулярно 3-ри раза в неделю. Он поможет вам сделать грудь более упругой, высокой, а также придать ей красивый эстетический вид. Однако не стоит путать молочные железы и мышцы груди, тренировки помогут лишь накачать мышцы, которые поддерживают грудь, но никак не сделают ее больше, к сожалению это может только матушка природа или пластический хирург. Расстраиваться по этому поводу не нужно, красивая, высокая, упругая маленькая грудь даст фору любой обвисшей и неухоженной большой груди…
    Итак, начнем. Тренировку груди стоит начинать также как и любую другую тренировку – с разминки всего тела.

Спорт для беременных

     Здоровье будущей мамы – это, конечно же, в первую очередь и залог будущего крепкого здоровья малыша. Кроме правильного питания, отказа от всех алкогольных и табачных изделий для будущих мам также очень важен и полезен правильный режим двигательной системы. Регулярные физические упражнения помогут вам сохранить бодрость и гибкость на протяжении всей беременности и в последствии смогут облегчить вам роды.

    Лучше всего беременным подходят занятия йогой, пилатесом и аква-аэробикой. Достаточно 3-х занятий в неделю по 30 минут, чтобы подготовить ваше тело к беременности и родам. Любой из трех перечисленных видов спорта научит вас фокусироваться на состоянии своего тела, правильно дышать, а также снимет напряжение в спине и пояснице, что очень поможет вам при родах. Занятия помогут укрепить мышцы живота, таза и спины. Благодаря натренированным мышцам вам будет намного легче найти для себя удобные позы в случае долгих и сложных родов.

Минусы от посещения солярия

    Там же где существует положительная сторона, всегда есть и отрицательная. Так же дела обстоят и с посещением солярия.
   Во-первых, нельзя посещать солярий при повышенной чувствительности кожи к ультрафиолету. В противном случае у вас может развиться сильная аллергическая реакция, на коже может появиться сыпь и ухудшится самочувствие.
     Во-вторых, при приеме различных лекарственных препаратов посещение солярия может существенно навредить вашему организму. Таких препаратов множество…
    В-третьих, лучше не посещать солярий при беременности, кормящим матерям и при месячных. Вашему здоровью также может быть нанесен вред.
     В-четвертых, многие кожные заболевания могут под воздействием ультрафиолета перейти в худшую стадию, ультрафиолет в этой ситуации выступает непроверенным лекарственным препаратом.
    В-пятых, посещение солярия категорически запрещено при любых проблемах щитовидной железы. От солнца на улице она защищена тенью, которая падает от подбородка, а в солярии ни чем.
    И, наконец, самое главное, ультрафиолетовые лучи могут привести к предраковым состояниям клеток в организме, при этом играет роль не так облучение какого-либо органа, как весь объем ультрафиолета полученный при сеансе загара, который будет воспринят организмом, поэтому врачи категорически не рекомендуют посещать солярий при мастопатии и болях в груди.

Плюсы от посещения солярия

     Какие же существуют плюсы, положительные моменты от посещения солярия? И существуют ли они вообще… Конечно, есть многие скептики, которые утверждают, что солярий опасен для здоровья, но это не так. Если вы подойдете правильно к этому процессу, подберете подходящее для вас время нахождения в солярии, будете выполнять все правила посещения, тогда вы обязательно принесете пользу своему организму.
    Плюс № 1: ультрафиолет от солярия относится к коже более снисходительно и бережно, чем солнечный свет. Также в современных соляриях нет вредных для кожи лучей, а мощность и соотношение полезных лучей можно регулировать.
    Плюс № 2: посещение солярия стимулирует выработку в мозге гормонов – серотонина и эндорфина, которые отвечают за удовольствие, улучшают настроение и повышают стрессоустойчивость.

Противопоказания к посещению солярия

    Посещение солярия хоть и на первый взгляд безопасная вещь, однако, есть в этой процедуре и свои ограничения и противопоказания к посещению.

    Во-первых, не рекомендуется посещать солярий детям до 15 лет и пожилым людям.

    Во-вторых, также лучше не посещать солярий людям с кельтским типом кожи, т.к. их кожа сильно чувствительна к ультрафиолету и есть сильная вероятность получения ожогов. С типами кожи вы можете ознакомится в статье «Продолжительность посещения солярия в зависимости от типов кожи».

    Также не рекомендуется посещать солярий людям с такими дефектами кожи, как пигментные пятна, многочисленные и крупные родинки, сыпь. Им желательно свести загар к минимуму.

   Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, вам тоже необходимо с осторожностью отнестись к ультрафиолету и обязательно перед посещением солярия проконсультироваться с врачом. Существует целый ряд препаратов, которые нельзя сочетать с УФ-лучами, так как они повышают светочувствительность кожи и могут вызвать аллергию.

    После эпиляции чувствительность кожи сильно возрастает, поэтому на некоторое время от посещения солярия лучше воздержаться.

    Внимательно и осторожно должны отнестись к солярию люди, страдающие повышенным кровяным давлением, заболеваниями сердца и печени и также больные туберкулезом.

    Люди, у которых на коже есть белые пигментные пятна и люди больные дерматитом также должны избегать ультрафиолета.

    Во время беременности солярий вообще лучше не посещать. Причины этого описаны в статье «Вреден ли ультрафиолет для беременных?»

    Поэтому внимательно отнеситесь к своему здоровью и если у вас есть хотя бы одна описанная выше проблема лучше воздержаться от посещения солярия или хотя бы проконсультироваться вначале с врачом.

Вреден ли ультрафиолет для беременных?

     Всем известно, что во время беременности в женском организме происходят множественные гормональные изменения. Не исключение и гормон, который отвечает за пигментацию кожи. В частности, могут появляться хлоазмы – пятна беременности. Соответственно под действием ультрафиолета этих пятен может стать намного больше. Кроме этого ультрафиолет способен усилить выработку и других гормонов, например, надпочечников, щитовидной железы, тестостерона – мужских гормонов, и все это может привести к осложнениям и даже срыву беременности.

    Также воздействие УФ-лучей может негативно повлиять и на иммунную систему, и могут обнаружиться нарушения иммунитета, которые имели место до беременности, однако «молчали».

    Поэтому настоятельно рекомендую не посещать солярий во время беременности!

   Но, конечно, совсем прятаться от солнечных лучей не стоит. Любой естественный физический фактор в умеренных количествах, в том числе и солнечный свет на улице, необходим и благоприятен для беременной. Однако помните: он полезен только в умеренных количествах…

Продолжительность посещения солярия в зависимости от типов кожи

     Если вы решили сходить в солярий и не знаете на сколько, и что в итоге можно ожидать, то эта статья как раз для вас. Для начала определитесь с вашим типом кожи. Для этого ниже приведена характеристика 4-х самых известных типов кожи.
    1. Кельтский тип кожи – белая или розоватая кожа, рыжие или светло русые волосы, глаза светло-серые, светло-голубые либо же светло-зеленые и присутствует много веснушек.
    2. Европейский тип кожи. Он делится на светлокожего европейца и темнокожего европейца. Светлокожий европеец - белая кожа, русые волосы, глаза могут быть зеленые, серые или голубые, веснушек не очень много. Темнокожий европеец – светло-коричневая кожа, темные или каштановые волосы, глаза серые или карие, веснушки встречаются крайне редко.

    3. Средиземноморский тип кожи – коричневая кожа, волосы темно-русые или каштановые, глаза серые или карие, веснушек нет.

     4. Южный тип кожи – смуглая кожа, волосы черные или каштановые, темные глаза и полностью отсутствуют веснушки.

   Итак, нашли свой тип кожи? Тогда смотрите таблицу ниже и определяйтесь с продолжительностью сеанса в солярии и возможной реакцией вашей кожи на такую процедуру.

Советы и правила загара в солярии

    Что нужно сделать, чтобы не навредить своему здоровью, своей коже и себе самой, загорая в солярии? Как сделать так, чтобы загар держался дольше и был равномерным? Что нужно знать, идя в солярий? На все эти вопросы вы найдете ответы в этой статье. Здесь я приведу общие советы и правила загара в солярии.
    Начнем… во-первых, в солярий обязательно необходимо идти только с очищенной кожей, никаких кремов, духов и масел и украшений. Также в солярий нельзя ложиться и с влажным телом, например, после сауны. Интервал между сеансами посещения солярия должен быть не менее 1-го дня. В день сеанса загара не рекомендуется загорать на солнце. Продолжительность сеанса загара колеблется от нескольких минут до получаса. Это время зависит от типа и состояния кожи, типа солярия, мощности ламп и т.д. Обязательно перед сеансом загара нужно обратиться к консультанту студии загара или салона красоты и составить с ним индивидуальную для вас программу загара.

Виды соляриев

    Существует много модификаций и видов соляриев. Однако самыми распространенными из них считаются горизонтальные и вертикальные солярии, также есть кресла-солярии – оборудованные лампами для лица, рук и зоны декольте, турбосолярии, в категорию которых попадает все, что снабжено аромаустановками, аудиосистемами, вибромассажными и гидромассажными устройствами, лифтами и т.д. На самом же деле приставка «турбо» означает наличие мощной системы охлаждения, благодаря которой солярий долгое время может работать без перегрева. Есть и новинки соляриев, например, зеркальные солярии – вертикальные солярии с зеркальным полом.

    Однако не стоит сильно гнаться за модой и дорогими соляриями, цена которых выше лишь за счет супер навороченного дизайна. Во всех современных соляриях установлены хорошо сбалансированные системы для получения хорошего загара. Конечно, в некоторых моделях устанавливаются кондиционеры, аудиосистемы и специальные ароматизаторы воздуха, однако на качество загара они никак не влияют. За качество отвечает только мощность и количество ламп, а также время, проведенное в солярии, запомните…   

Горизонтальные солярии бывают односторонние и «сэндвичи». В них можно расслабиться и подремать, так как из-за невысокой мощности ламп время процедуры иногда увеличивается почти до получаса. В односторонних горизонтальных соляриях ровный загар происходит благодаря свету, отраженному от специальных панелей. Загар после двусторонних

Солярий – опасен или полезен для здоровья?

    С появлением первого солярия общественное мнение о его пользе и вреде, разделилось. До сих пор медики, ученые и научные деятели к единому мнению по этому поводу так и не пришли. Человеку, идущему в солярий приходится решать этот вопрос самостоятельно. Я попытаюсь только немного обобщить все мнения и развеять некоторые мифы о солярии.

    Во-первых, скептики кричат, что солярий в отличие от солнечных лучей более вреден для здоровья. Это неправда. Для здорового человека искусственный загар полезнее естественного. Солнце вместе с теплыми лучами посылает на землю и А-, В- и С-лучи. Избыток А- или В-лучей способен навредить организму, а С-лучи вообще очень опасны. В солярии же лучи А и В поступают в нужном количестве и в равных долях, а лучей С вообще нет.
    Во-вторых, существуют мнения, что от загара в солярии на коже могут появиться высыпания. Это тоже неправда. Тем, у кого на коже существует легкая форма высыпания искусственный загар пойдет на пользу. Даже в кабинете у косметолога есть процедура, используемая для лечения легкой сыпи, в которой используется трубка с фиолетовым светом внутри, это как раз и есть ультрафиолет. 
    Также говорят, что

История появления и развития соляриев

    Солнечный свет не только дает жизнь, но и забирает ее. Без солнца не было бы ничего живого в природе, однако, и  долгое пребывание на солнце черевато появлением различных заболеваний, таких как меланома, например, злокачественная болезнь кожи, о которой вспоминают сразу же когда говорят об интенсивном пляжном загаре…
    С развитием науки было доказано, что солнце способно сильно навредить коже, увлечение обильным солнечным загаром приводит к быстрому старению кожи, ее пересушиванию, также усиливает воспалительные процессы в организме и создает дополнительную нагрузку на сердце.

Все эти факты оказались не по душе передовым ученым, и они занялись поисками нового способа получения загара, без такого вреда для кожи. Они обратили внимание на медицинское оборудование, которое улучшало состояние больных псориазом, так как одним из побочных его действий был загар. Смекнули, что к чему, и таким образом появились прототипы современных соляриев. Вначале существовали только лампы высокого давления, но в 1975 году Фредериком и Джорджем Вольфом был выпущен первый солярий.

Что такое солярий?

    Испокон веков человечество всегда стремилось к солнцу. Люди уезжали в теплые страны, чтобы понежится под его лучами и приобрести тот желанный золотистый цвет кожи… В современном же мире, с его суетой и быстрым темпом жизни, многим на это просто не хватает времени. И тут им на помощь приходят они – солярии, ведь человек всегда старался все упростить в жизни и сделать ее комфортнее, и теперь загорать можно даже в «нелетную» погоду. Сейчас нет острой необходимости ехать куда-то, чтобы позагорать, сегодня множество салонов красоты и загара предлагают вам приобрести и поддерживать золотистый загар хоть круглый год. Удивительная все-таки вещь солярий… На улице идет снег или дождь, а вы все равно загораете…
    Итак, что же это за чудо техники то такое? Слово солярий произошло от латинского слова solarius, которое в переводе означает солнечный. Солярий – это электрическое высокотехнологическое устройство, специально оборудованная площадка с

Как за каменной спиной

    Три простых упражнения, таких как скручивание, боковой мостик и вытягивание руки и ноги из положения на четвереньках, помогут вам создать надежную мышечную защиту для вашей спины, и у вас появится шанс никогда в этой жизни не познакомиться с врачом-вертебрологом. На первый взгляд это очень простые упражнения, однако чтобы достичь максимального эффекта нужно внимательно отнестись к технике выполнения.

    1. Скручивание. Прямая мышца живота, которая с «квадратиками», предназначена не только для того, чтобы наклонять тело вперед, как многие считают. Вторая ее важнейшая функция в том, чтобы распределять мышечную силу по талии и таким образом укреплять ее. Тренировать эту мышцу, только поднимая и опуская вверх-вниз туловище – это не очень разумное занятие. С помощью скручивания вы добьетесь гораздо лучших результатов, только необходимо точно соблюдать технику упражнения. Это единственная гарантия, что оно пойдет на пользу, а не причинит вам вред. Главное требование – скручивание не должно вызывать сгибание поясничного отдела позвоночника.

Крепкая спина в домашних условиях…

    Для крепкой спины и здоровой пояснице хороший тренажерный зал вовсе не обязателен. Для того чтобы ваша спина не беспокоила вас болями достаточно и простого выполнения дома следующего комплекса упражнений.
    1. Румынская тяга с гантелью.

Нужно встать прямо, взять в одну руку гантель и немного согнуть опорную ногу в колене, затем наклонится вперед, при этом вторая нога поднимается назад. Постарайтесь опустить гантель как можно ниже, сохраняя в пояснице прогиб. После вернитесь в исходное положение и повторите такое упражнение 10-12 раз, затем перейдите к другой ноге. Делать нужно 2-3 подхода на каждую ногу.

    2. Боковая планка.